মাত্র ১% কম গভীর ঘুম বয়স্কদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৬০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের বার্ষিক গভীর ঘুমে প্রতি ১% হ্রাসের সাথে ২৭% বেশি ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি যুক্ত থাকতে পারে। এই গবেষণাটি ইঙ্গিত করে যে গভীর ঘুম, যা ধীর-তরঙ্গের ঘুম নামে পরিচিত, পরবর্তী জীবনে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্নের মোনাশ স্কুল অফ সাইকোলজিক্যাল সায়েন্সেস এবং টার্নার ইনস্টিটিউট ফর ব্রেন অ্যান্ড মেন্টাল হেলথের সহযোগী অধ্যাপক ম্যাথিউ পাসের নেতৃত্বে এবং JAMA নিউরোলজিতে প্রকাশিত সমীক্ষায় ৬০ বছরের বেশি বয়সী ৩৪৬ জন অংশগ্রহণকারীর উপর এই অধ্যয়ন করা হয়েছিল। ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি ১৯৯৫ থেকে ১৯৯৮ এবং ২০০১ থেকে ২০০৩-এর মধ্যে দুটি সারারাত ঘুমের অধ্যয়ন সম্পন্ন করেছে, যার মধ্যে দুটি গবেষণার মধ্যে গড়ে পাঁচ বছর বিরতি ছিল। ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি একটি সম্প্রদায়-ভিত্তিক কোহর্ট যেখানে বারবার সারারাতব্যাপী পলিসমনোগ্রাফিক(PSG) ঘুমের অধ্যয়ন এবং নিরবচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে ডিমেনশিয়ার বিষয়ে নজরদারি করা হয়েছে। বার্ধক্যের সাথে কীভাবে ধীর-তরঙ্গের ঘুম পরিবর্তিত হয় এবং ধীর-তরঙ্গের ঘুমের শতাংশের পরিবর্তন ১৭ বছর পরে পরবর্তী জীবনের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল কিনা তা তারা দেখতে চেয়েছেন।
এই অংশগ্রহণকারীদের দ্বিতীয় ঘুমের অধ্যয়নের সময় থেকে ২০১৮ পর্যন্ত ডিমেনশিয়ার জন্য পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন, গড়ে, দুটি গবেষণার মধ্যে গভীর ঘুমের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, যা বার্ধক্যের সাথে ধীর-তরঙ্গের ঘুম বা গভীর ঘুম হ্রাস নির্দেশ করে। পরবর্তী ১৭ বছরের ফলোআপে, ডিমেনশিয়ার ৫২ টি কেস ছিল। প্রতি বছরে ঘুমের শতাংশ হ্রাস পাওয়ার সাথে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ২৭% বাড়তে থাকে। ধীর-তরঙ্গের ঘুম, বা গভীর ঘুম, অনেক উপায়ে বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে সমর্থন করে, ঘুম মস্তিষ্ক থেকে বিপাকীয় বর্জ্যের অপসারণ করে, যার মধ্যে অ্যালজাইমার্স রোগে যে প্রোটিন একত্রিত হয় তার অপসারণও করে। ডিমেনশিয়ার বিকাশে স্লো-ওয়েভ ঘুমের ভূমিকা সম্পর্কে অনিশ্চিতি থাকলেও, গবেষকদের অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে ধীর-তরঙ্গের ঘুম হ্রাস ডিমেনশিয়ার একটি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির ফ্যাক্টর।