অ্যান্টিডিপ্রেশান্টের চেয়ে ভালো কাজ করবে মনোযোগের অভ্যেস

অ্যাংজাইটি আধুনিক পৃথিবীর অন্যতম ব্যাপক মানসিক সমস্যা। হরেক রকমের অ্যান্টিডিপ্রেশান্ট ওষুধও বাজার ছেয়ে রয়েছে। অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার ঠেকাতে দেদারে বিকোচ্ছেও সেসব ওষুধ। কিন্তু মনোযোগের নানা অভ্যেস এইসব ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকরী হতে পারে, এমনটা উঠে এসেছে নতুন গবেষণায়।

গবেষণায় দুটো কোর্সকে উল্টোদিকে রেখে তুলনামূলক পর্যালোচনা চালানো হয়েছিল। একটা কোর্স ছিল – মাইন্ডফুলনেস-বেসড স্ট্রেস রিডাকশান। অপরদিকে এসিটালোপ্রাম নামক ওষুধের একটা কোর্স। এই ওষুধটা সিলেক্টিভ সেরাটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর হিসেবে কাজ করে। লেক্সাপ্রো নামেও পরিচিত এটা। অ্যান্টিডিপ্রেশান্ট হিসেবে খুবই উচ্চমানের এই ওষুধ। কোর্সটা আট সপ্তাহের।

২৪ সপ্তাহ পরে স্বেচ্ছাসেবকদের পরীক্ষা করা হয়। ক্লিনিক্যাল গ্লোবাল ইম্প্রেশান অফ সেভেরিটি স্কেল অনুযায়ী এক থেকে সাতের মধ্যে মূল্যায়ন করা হয়েছিল তাদের। দেখা গেছে, যারা মনোযোগের অভ্যেস করেছেন তাদের ক্ষেত্রে বেশি ভালো ফল পাওয়া গেছে। তবে ওষুধের কার্যকারিতার রিপোর্টও নেহাত খারাপ নয়।

ওয়াশিংটনের জর্জটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রিস্ট এলিজাবেথ হোজ বলছেন, চিকিৎসা ব্যবস্থার সাথে যারা যুক্ত আছেন তাদের কাছে আবেদন জানানো হয়েছে যেন মাইন্ডফুলনেসের পদ্ধতিগুলোকে যথাযথ গুরুত্ব দিয়ে প্রয়োগ করা হয়।